Zon bahaya untuk tulang

Ada beberapa faktor yang boleh mempercepatkan pereputan tulang atau mengurangkan pertumbuhan tulang. Berikut adalah senarai beberapa perkara yang meletakkan tulang anda dalam zon bahaya :-

1) Alkohol merupakan toksik kepada tulang. Ia adalah penyebab utama pereputan tulang. Pengambilan alkohol berlebihan akan menyebabkan osteoporosis.

2) Merokok akan mengurangkan kemampatan tulang. Selain itu ia juga mengganggu tahap estrogen dan menyebabkan berlakunya menopaus lebih awal.

3) Ubat-ubatan seperti kortison  juga mempercepatkan pereputan tulang. Ia juga mengurangkan pertumbuhan tulang. Sebab itu digalakkan agar anda bertanya kepada doktor adakah ubat yang diberi mempunyai kesan sampingan pada tulang anda atau sebaliknya.

4) Makanan kaya protin atau mengandungi garam yang tinggi yang diambil dalam kuantiti yang banyak juga boleh menyebabkan tubuh kekurangan kalsium. Ini sangat tidak baik untuk tulang anda.

5) Kafein mempercepatkan kehilangan kalsium dalam badan.

6) Kehidupan yang tidak aktif juga menyebabkan kekuatan tulang berkurangan dan tulang menjadi nipis.